Chrípka každoročne zaútočí
na desaťtisíce Slovákov a určite tomu nebude inak ani tento rok. Jej
nástup býva pomerne rýchly. Nezriedka sa napríklad ešte ráno zobudíte a cítite
sa OK, ale už o pár hodín sa prejaví naplno zimnica, zvýšená teplota,
suchý kašeľ, bolesti hlavy, kĺbov a celková slabosť, ktorá vás pripúta k
posteli.
Chrípka je vysoko nákazlivé vírusové ochorenie, ktoré
u mnohých ľudí máva zvyčajne veľmi ťažký priebeh. Vo svete sa každoročne
infikuje týmto vírusom viac ako 1,5 miliardy ľudí. Toto ochorenie je pomerne
bežné a preto je často veľmi podceňované, no faktom je, že aj taká
„obyčajná“ chrípka dokáže zabíjať! Alebo aspoň vážne poškodiť vaše zdravie.
Vedeli ste napríklad, že ak chrípku dostatočne nevyležíte, môže zasadnúť aj na
Vaše srdce a spôsobiť zápal srdcového svalu? A čo takto hluchota? Chrípkové
vírusy produkujú toxíny, ktoré môžu poškodiť nervové bunky vo vnútornom uchu a dôsledky
sa môžu prejaviť na vašom sluchu. Z chrípky tak môže pomerne ľahko vzniknúť
jednostranná až obojstranná hluchota.
Snáď najobávanejším je chrípkový vírus H1N1, známy najmä
pod označením „prasacia chrípka“. Na tento vírus sú náchylnejšie najmä menšie deti
vo veku do 2 rokov, tehotné ženy a osoby so zdravotnými problémami ako sú
napríklad ochorenie srdca, cukrovka alebo astma. Naopak starší ľudia bez
závažných zdravotných problémov sú proti tomuto typu vírusu chrípky
najodolnejší.
Dá sa chrípke nejako vyhnúť? Skúsme sa spoločne pozrieť
na zopár užitočných tipov.
Tri T = Teplo, Tekutiny, Ticho
Vhodne volené oblečenie v chladným mesiacoch zabráni
podchladeniu nášho organizmu, pretože pri podchladení je náchylnejší ku vzniku
infekcií. Teplé oblečenie preto rozhodne nepodceňujte najmä v zimnom
období.
Ďalšou z hlavných zásad prevencie (a aj samotnej liečby)
je pravidelný príjem tekutín. Voda sa do nášho organizmu dostáva najľahšie
a zároveň ju dokážeme veľmi ľahko vylučovať. Spolu s ňou však z tela
vyplavíme aj rôzne toxické a škodlivé látky, vďaka čomu sa telo dokáže ľahšie brániť
prípadnému vírusu. Najlepšie je piť čistú vodu alebo ovocné šťavy, ktoré
zriedite vodou. Nezabúdajte ani, že horúce nápoje naozaj pomáhajú a sú
veľmi účinné pri samotnej liečbe choroby. Prinášajú okamžitú úľavu od kašľa,
kýchania, bolesti hrdla, zimomriavok, ale aj od únavy. Opatrne však
s rôznymi nápojmi z lekární! Sú to totiž lieky a nie je
ideálne v rámci prevencie zaplavovať telo predčasne liekmi.
Vraví sa, že ticho lieči. Je známe, že naša duševná
pohoda sa odráža aj na tej fyzickej, preto treba najmä v chrípkovom období
trochu zvoľniť životné tempo a dopriať si aj trochu relaxu. Správna
životospráva je základom v boji s každou chorobou. Zvýšený príjem
prirodzených vitamínov v podobe ovocia a zeleniny, dostatok
nerušeného spánku (viac ako 7 hodín denne) a pravidelný pohyb (cvičenie)
na čerstvom vzduchu výrazne znižujú riziko chrípky. Pri dodržaní istých zásad
sa budete určite cítiť a aj vyzerať oveľa lepšie.
Čerstvý vzduch
V zime otvárame okno zriedkavejšie, aby nám
neunikalo drahocenné teplo. Práve tým však nahrávame chrípke. Častejšie a
krátke vetrania sú viac ako dôležité, pretože sa tým vymení v miestnosti
vzduch a ani strata tepla nebude taká hrozivá. V malých vykúrených
priestoroch sa chrípke darí najlepšie. Typický chrípkový vírus môže v bežnom
prostredí prežiť aspoň 24 hodín.
Obmedzte kontakt s davom
V čase zvýšeného výskytu chrípkového ochorenia sa
vyhýbajte veľkým podujatiam, s veľkou koncentráciou ľudí (napr. nákupné centrá,
obchody, kiná, koncerty, diskotéky). Chrípka sa prenáša vzduchom a ľudia
sa nezriedka správajú veľmi nezodpovedne. Napriek tomu, že už pociťujú prvé
príznaky, alebo nebodaj u nich už chrípka prepukla aj naplno, nebráni im
to ísť do spoločnosti a šíriť vírus ďalej. Vznikajú tak epidémie a preto
je vhodné vyhýbať sa miestam s vysokou koncentráciou ľudí. V prípade,
že na cestovanie do práce využívate preplnenú MHD, je vhodné radšej si privstať
a prísť do práce skôr, keď autobusy ešte nie sú tak plné. Ideálne je,
pokiaľ si môžete posunúť pracovnú dobu, alebo prejsť (aspoň na chvíľu) do režimu
Home Office.
Čistota pol života
Účinnou obranou pred chrípkou je dodržiavanie základných
hygienických návykov. Časté a dôkladné umývanie rúk mydlom je základným
predpokladom v prevencii.
Ruky sú totiž v chrípkovom období zbraňou, pretože
sa na nich nachádzajú baktérie, ktoré okom nevidno. Potom aj také priateľské
gesto, akým je napríklad podanie rúk, dostáva úplne nový rozmer. Je pritom
hlavnou formou medziľudského kontaktu. Odborníci zistili, že podávanie rúk je
nebezpečnejší pozdrav ako bozk na líce. Nikdy neviete, čoho sa dotýkala osoba,
s ktorou sa práve pozdravujete. Možno si pri zakašľaní zakryla ústa práve tou
rukou, ktorú vám podáva.
Čistým rukám skrátka treba venovať zvýšenú pozornosť
a nielen im. Počas dňa sa dotýkame rôznych predmetov, na ktorých dokáže
chrípkový vírus prežiť až 48 hodín. Je vhodné dezinfikovať napr. kľučky na
dverách, na chladničke, alebo napr. počítačovú klávesnicu, ktorá je obvykle jedným
z najšpinavších miest vo vašom okolí.
Logitech Washable Keyboard K310 je
jediná klávesnica, ktorá naozaj miluje kúpeľ. Dokonale „vodeodolná“ klávesnica,
ktorú môžete nielen obliať, ale aj ponoriť až 30 cm pod vodu a vyčistiť.
Tým pochopiteľne, podobne ako pri umývaní rúk, zlikvidujete aj vírusy
a baktérie, ktoré sa nachádzajú na jej povrchu. Klávesnice K310 vďaka
svojej konštrukcii a odtokovým kanálikom ľahko vysychá, takže kúpeľ nie je
problém. Laserová potlač s UV poťahom zaisťujú, že si ani pri častom umývaní
nezmyjete písmenka (potlač kláves).
Očkovanie pomáha
Všetko má svoje pre aj proti, no jednoznačne najúčinnejšou
prevenciou je očkovanie. Zaočkovať by sa mali najmä ľudia, ktorí sa pohybujú
v kolektívoch a denne prichádzajú do kontaktu s veľkým množstvom ľudí. Už
za 14 dní po očkovaní sa u vás vytvorí imunita, ktorá pretrváva 6 až 12
mesiacov.
Ak už chrípka prepukla
V prípade, že u Vás už chrípka prepukla, nesnažte sa ju prechodiť. Zarobíte si tým na
problémy v budúcnosti. Dôležité je obmedziť kontakt s inými osobami, aby sa
infekcia ďalej nešírila a začať ihneď s liečbou.
Liečba chrípky spočíva v zmierňovaní jej príznakov. To
znamená, že pri vysokej teplote, ju môžeme znižovať pomocou vhodných
antipyretík. Nezabúdajte však, že horúčka je obranným mechanizmom organizmu a
nemala by sa umelo znižovať pri hodnotách do 38-38,5°C. Pri veľmi vysokých
horúčkach hrozí ďalšie komplikácie a preto je dôležité pravidelné meranie
teploty.
Foto:
Thermoval duo scan - meranie rýchlosťou 37,5°C / sekundu
V tomto
smere dokáže pomôcť infračervený teplomer, ktorý vie zmerať telesnú teplotu už behom 3 sekúnd po
priložení na čelo alebo spánok a za sekundu po vložení do ucha. Rýchlosť iste
oceníte aj pri neposedných deťoch a netrpezlivých starých rodičoch. Ovládanie jediným tlačidlom, pamäť na hodnotu
posledného merania a batéria na 1000
meraní. Teplomery tohto typu nájdete už bežne v lekárňach, v obchodoch a aj v
internetových e-shopoch.
Komentáre
Zverejnenie komentára